[...] Dziś jak prawie zawsze co 4 miesiące od ostatniej bomby ( 2 lata temu zakończona) zrobiłem badania. O ile wcześniej tutaj wszystko wrzucałem i każdy mówił, że gra tak teraz nagle mnie coś zmartwiło. Mianowice to estro co sobie tak spadło na dół. A problemem nadal jest brak libido i erekcja jak z koziej dupy trąbka. [...]
No kombinuje :) tren to masakra, nie nadaje się pod Crossfit, ale można tez próbować. Z mojego teraz doświadczenia to tren byłby dobry jak chcemy podnieść sile bo wydolność to tragedia. Bijąc codziennie małe dawki (0,30mg) fajnie się ćwiczy siłowo, squaty, DL generalnie siła. 8 tygodni na powera i później przejściu na kondycję. Akurat mi teraz [...]
Dostalem wyniki swojego testosteronu i wychodzi 310j podczas gdy norma jest 260-900j. Teraz moje pytanie brzmi, bo mlodszy juz nie bede, czy testosteron tak blisko dolnej granicy w tak mlodym wieku jest czyms co powinno mnie zmartwic? Jestem aktywny fizycznie , duzo sie ruszam, jednak prawda jest taka, ze odczuwam wieczne zmeczenie . Totalny brak [...]
[...] to ryż najlżejszy jeśli chodzi o trawienie itd. Jam tych węgli już mało to lubiłem makaron razowy. Raz że wydawało mi się go więcej niż zwykłego durum, a dwa że ciut bardziej sycil, właśnie chyba głównie przez błonnik. Winter, ba cukinie jest teraz promo w biedrze. Do kury podsmazona + odrobina pomidorowej passaty i wchodzi jak złoto.
[...] chce konsultacji, no ale taka praca. Ciekawy kiedy będą efekty, bo chciałbym, żebym były jak najszybciej. To ty Zabstyl wcześniej masz robotę. Wczoraj przed piątą pisałeś teraz chyba też wcześnie skończyłeś. Mi by pasowała robota w godzinach 12-20, ale na szczęście sam se ustalam oprócz zajęć, więc idę do roboty kiedy chcę, lipa tylko, że w [...]
[...] nie może on dojść do porozumienia z UFC w sprawie umowy finansowej za walkę, natomiast w przypadku Miocica niektórzy zastanawiają się, czy nie powinien on wygrać kolejnej walki, zanim otrzyma szansę na odzyskanie pasa. W grę wchodzi tutaj wiele zmiennych, ale jedno jest pewne - waga ciężka jest teraz o wiele ciekawsza niż była od dłuższego czasu.
Witam. Jestem na redukcji. Moje zapotrzebowanie z uwzglednieniem 70min treningu silowego 3x tyg to 2520. Zjadam okolo 2280 codziennie, a w weekendy mam ladowanie weglami - robie tak bo ktoś mi tak podpowiedzial ze mam robic zebym sie nie czuł źle na diecie nisko ww. Dieta jest nisko ww bo jak zjem dużo wegli to czuje sie ociezaly i czasem mam [...]
Pewnie wrzucę zaraz jakiś worek + mate i coś jeszcze ale to już tylko będzie zabawa . Teraz wszystko idzie w kierunku trójboju . Myślę że jak się nie rozlece to jeszcze mam 3-4 lata na progresję więc może coś z tego będzie. Zmieniłem też mentalność tz widze ograniczenia i mówię o nich ale nie szukam wymówek a raczej sposób jak z tym ci mam zrobić [...]
[...] a trzeba było życiem się zająć . Praca , rodzina a armwrestlingu podobnie kasy z tego nie było , nie miałem gdzie się techniki uczyć mimo że klub był ale amatorski. Trudno teraz jednoznaczbie odpowiedzieć. Chyba nie miałem ochoty tego robić na poważnie, może gdybym miał kogoś dobrego w otoczeniu swoim...Ogólnie to moje przekleństwo potrafię [...]
I biegało się na dworze cały dzień robiąc różne rzeczy a teraz weź dzieciaka wygoń na dwór to Ci powie ale po co mam iść tam będę się nudził hehe Poszło się gdzieś na pół dnia i nie było telefonów komórkowych żeby zadzwonić, gdzie jesteśmy ;-) a teraz ciągła kontrola. W weekend to cały dzien sie latało i tylko pod okno , Mamo zrzuc kanapke sie [...]
[...] Wyprosty ze sznurem 3s 12p, 12p - cieżar na 12p - 6p - 15sek - 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. brzuch cardio na czczo micha czysta, zresztą jak praktycznie zawsze a teraz jeszcze jak te flaki dają znać o sobie to tym bardziej pewno do konca masy się to nie zmieni bo przypuszczam że ilośc jedzenia też ma na to wpływ mimo ze naprawde [...]
https://i.imgur.com/GMsMoyr.jpg Głodny rywalizacji Khamzat Chimaev jest przekonany, że pokonałby Jana Błachowicza Khamzat Chimaev przez ostatnie kilka miesięcy przechodził trudne chwile, aby dojść do siebie po zarażeniu COVID-19. Teraz mówi, że czuje się już w pełni sił i jest gotowy, aby wrócić do walki w Oktagonie nawet z mistrzem wagi [...]
Mi się ziemniaków nie chce gotować choć lubię, bo obrać trzeba itd. Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej [...]
Mi się ziemniaków nie chce gotować choć lubię, bo obrać trzeba itd. Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej [...]
Tak teraz na zawodach mu nie zaliczyli, akurat niesłusznie mu nie zaliczyli, ładnie siadał na 400 a zapas był na więcej nawet w planach było atakowanie dużo więcej, ale co tu się rozpisywać ten co siedzi w tym wie o co chodzi.
łoo było było na bormaszynie :D to tam masło szło i z wiórków kokosowych i z różnego rodzaju orzechów wtedy + tona słodzika do masła bo musiało być słodkie :D haha Właśnie to jest to że kiedyś sie chciało bardziej kombinować a teraz wylane :D
[...] wiem czy powinienem się martwić i udać do lekarza. Zacznę może od tego, ze są one bardziej płaskie i praktycznie niewidoczne, a zawsze były doskonale widoczne np w lustrze, teraz ich prawie nie ma. Poniżej brzucha zrobiło mi się tez dziwne uwypuklenie (już mniejsze niż wczoraj zaraz po treningu), coś jakby 7 i 8 mięsień brzucha%-) fotki 2x przed [...]
W obecnym świecie trudno uciec od słowa stres. Stresujemy się podczas zajęć lekcyjnych. Nadgorliwy szef w pracy podbija poprzeczkę stresową, jeszcze wyżej. Stresujemy się sytuacją rodzinną, naszym zdrowiem i gdy Internet działa zbyt wolno oraz wieloma, wieloma innymi rzeczami. Melisa - Melissa officinalis Tradycyjnie kojarzona jest z efektem [...]
[...] nie ciągnie mnie więcej. Mąż przeszedł na keto, więc w domu nie mam za bardzo rzeczy których bym zjeść nie mogła poza jakimiś pojedynczymi rzeczami dla dzieci. Jako, że mąż teraz ma adaptacje więc je więcej i więcej tłuszczu to łatwiej jest mi dostosować się do jego potrzeb. Ale za ok. miesiąc już będzie wchodził na redu to i u mnie się zmieni. [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
